Zalety diety Ornisha

Coś nowego? Czy to nowy styl życia, czy trend? Szybko przeminie? Nic bardziej mylnego. Dieta dr Deana Ornisha to początek nowej ery. Doskonały przykład dobrze dobranego menu. Czym charakteryzuje się ten wynalazek. Jest to niskotłuszczowa, wegetariańska dieta. Każdy kto ją stosuje powinien ograniczyć spożycie tłuszczu, w codziennym jadłospisie zredukować jego zużycie do minimum, w ogólnym bilansie ma być go maksymalnie 10% dobowego zapotrzebowania kalorycznego. Dozwolone jest spożycie, warzyw, owoców, pieczywa pełnoziarnistego, orzechów oaz wielu innych produktów.

Czy jest ona korzystna?

Można w niej odnaleźć wiele dobrego, przy regularnym stosowaniu pozwala obniżyć poziom cholesterolu całkowitego oraz frakcji cholesterolu LDL, osoba, która ją stosuje nie musi liczyć kalorii. Jednak to nie wszystko, cenne w tej diecie jest spożycie warzyw i owoców, które są źródłem wielu witamin. W diecie także wykorzystywane są produkty lokalne, które nie są poddawane długim transportom. Czego chcieć więcej, jest to doskonały wybór dla osób, które chcą zadbać o siebie, o swoje zdrowie i poczuć się lepiej.

 

Author: noclegi-koral.pl